Piłki treningowe ☆ Piłki do fitnessu

Piłki treningowe ☆ Piłki do fitnessu

Piłka treningowa to popularny przyrząd treningowy, który doskonale sprawdza się zarówno podczas zajęć w klubie fitness, jak i w czasie treningu wykonywanego w domowym zaciszu. Piłka do fitnessu może być wykorzystywana do ćwiczeń rozluźniających, wzmacniających, kondycyjnych czy rehabilitacyjnych. To populary element zajęć, takich jak Fat Burning, TBC, ABT czy BPU.

Do czynienia możemy mieć z kilkoma rodzajami piłek do fitness. Do wyboru mamy między innymi modele tradycyjne produkowane z gumy PCV, która charakteryzuje się właściwościami antypoślizgowymi. Do kategorii tej zalicza się między innymi piłka fitness 75 cm. Kolejna propozycja to piłka do ćwiczeń fitness z ABS. Główną zaletą tego materiału jest odporność na przebicie. Na sklepowych półkach znaleźć można także piłki do fitnessu w wersji mini, których średnica waha się od około 15 do około 25 cm. Dobrze sprawdzają się one tak podczas ćwiczeń ogólnorozwojowych, jak i w trakcie rehabilitacji. Równie ciekawie prezentuje się piłka fitness mała typu fasolka o podłużnym, owalnym kształcie. Jej wymiary to przeważnie 45x90 cm. Dobrą alternatywą dla tradycyjnej piłki do treningu może być model z wypustkami masującymi ciało.

Aby ćwiczenia z piłkami fitness były efektywne, zadbać należy o odpowiednie dopasowanie ich do wzrostu. Jaka piłka fitness do wzrostu? Osoby o wzroście 150 — 165 cm zaopatrzyć powinny się w model o średnicy 55 cm. W przypadku wzrostu między 166 a 175 cm, najlepiej sprawdzać będzie się piłka, której średnica wynosi 65 cm. Użytkownikom o wzroście od 176 do 185 cm dedykowane są piłki do treningu funkcjonalnego o średnicy 75 cm. Piłka fitness 85 cm przeznaczona jest natomiast dla osób, których wzrost przekracza 185 cm. Jak napompować piłkę do fitnessu? Do tego celu należy wykorzystać specjalną pompkę. Do piłki nigdy nie należy wtłaczać maksymalnej ilości powietrza. Zamiast tego, należy ją napompować do około 85 — 90% maksymalnej średnicy, odczekać co najmniej 12 godzin i dopiero wówczas napompować do 95% objętości.