Hantle do ćwiczeń ☆ Obciążniki i ciężarki do ćwiczeń

Hantle do ćwiczeń

Ćwiczenia z hantlami zwiększają masę mięśniową i redukują tłuszczową, poprawiając wygląd całego ciała. Nie trzeba codziennie chodzić na siłownię, aby móc je wykonywać. Trening z wykorzystaniem ciężarów można robić w domu, uzyskując takie same efekty. Czasem rezultaty ćwiczeń są nawet lepsze, bo łatwiej zachować regularność. Chcesz poprawić wygląd swojej sylwetki, ale nie masz czasu chodzić na siłownię? Kup hantle do ćwiczeń i ćwicz z nimi w domu.

W tej kategorii znajdziesz ciężarki do ćwiczeń o zróżnicowanym obciążeniu. Ten prosty i stosunkowo niedrogi przyrząd do ćwiczeń umożliwia trening wielu partii mięśniowych – bicepsów i tricepsów, barków, przedramion, klatki piersiowej i nóg. Zastanawiasz się, jakie hantelki do ćwiczeń wybrać? To zależy od Twoich predyspozycji i efektów, jakie chcesz uzyskać. Na początek polecamy wybrać hantle o wadze od 0,5 do 2 kg, a potem stopniowo zwiększać ciężar.

Hantle ćwiczenia – rodzaje

U nas kupisz hantle do ćwiczeń damskie i męskie. Te pierwsze od tych drugich mogą różnić się nieco budową, wagą i tworzywem, z jakiego zostały wyprodukowane. Oferujemy różne rodzaje ciężarków do ćwiczeń, dlatego, zanim zaczniesz przeglądać nasz asortyment, koniecznie odpowiedz sobie na pytanie, jaki jest cel zakupu.

Ze względu na tworzywo wyróżnia się takie ciężarki jak:

• hantle z uchwytem – mają zapinany na rzep uchwyt, który zapobiega wyślizgiwaniu się przyrządu z ręki. Ciężarki mogą być pokryte neoprenem lub miękką gąbką (sprawdzą się jako hantle do ćwiczeń na barki, biceps i całą klatkę piersiową). 

• hantle neoprenowe – ciężarek wykonany jest z żeliwa, a z zewnątrz pokryty jest neoprenem. Dobrej jakości neopren nie chłonie wilgoci, dzięki niemu przyrząd jest miły w dotyku. Hantle tego typu zwykle mają ciężar od 0,5 do 5 kg i mają różne zakończenie: okrągłe, kwadratowe lub trójkątne.

• hantle miękkie – ciężar pokryty jest materiałem PVC, dzięki któremu nie jest zimny ani chropowaty. Ciężar tego typu hantli zazwyczaj nie przekracza 2 kg. Występują z jednym rodzajem zakończenia: okrągłym (polecane jako hantle do ćwiczeń na biceps czy barki dla ludzi o małych dłoniach).

• hantle winylowe – ciężarek wykonany jest z betonu, a z zewnątrz pokryty jest warstwą winylu. Na końcach ma specjalne żłobienia, które niwelują problem turlania się hantla po podłodze. Dostępne są warianty o wadze od 1,5 do 5 kg.

• hantle gumowe – z zewnątrz pokryte antypoślizgową gumą. Dostępne są hantle całe pokryte gumową powłoką, jak również takie, które gumą mają pokryte jedynie zakończenia lub talerze.

• hantle bitumiczne – zbudowane z gryfu, zacisków i talerzy. Talerze wykonane są z masy piaskowej i pokryte tworzywem sztucznym. Maksymalna dostępna waga to 10 kg, przy czym talerze można zmieniać w zależności od potrzeb (idealne hantle do ćwiczeń na klatkę czy plecy dla osób ćwiczących siłowo).

• hantle żeliwne – tak jak hantle bitumiczne składają się z gryfu, zacisków i talerzy, ale talerze wykonane są nie z masy piaskowej, a z żeliwa (podobnie jak bitumiczne sprawdzą się jako hantle do ćwiczeń na plecy, klatkę, barki etc. dla sportowców).

Tak naprawdę nie ma większego znaczenia, jakie hantle do ćwiczeń na brzuch, plecy czy klatkę wybierzesz – ważne, by wygodnie Ci się z nimi ćwiczyło.

Jakie hantle do ćwiczeń w domu?

Oferujemy hantle treningowe wykonane z różnych materiałów i o różnej wadze, dzięki czemu każdy ma szanse kupić u nas takie, które idealnie się u niego sprawdzą. Osoby dopiero zaczynające swoją przygodę z ciężarami pewnie zastanawiają się, jakie hantle do ćwiczenia dla początkujących powinni wybrać? Jeśli hantle do ćwiczeń w domu mają służyć jedynie ujędrnieniu ciała lub zgubieniu kilku kilogramów, polecamy zestaw hantli do ćwiczeń gumowych, neoprenowych, miękkich lub winylowych. W przypadku osób ćwiczących siłowo na co dzień lepszym wyborem będą hantle do ćwiczeń regulowane.

Zupełnie początkujące osoby powinny wybrać hantle o niewielkiej wadze, najlepiej 0,5-1 kg. Warto zainwestować w zestaw hantli do ćwiczeń i z czasem sięgać po coraz cięższe ciężarki. Ciężarki treningowe o wadze do 5 kg dedykowane są osobom, które chcą ujędrnić poszczególne partie ciała, bez przesadnego ich podkreślania. Wszystkim tych, którzy chcą wyrzeźbić sylwetkę i wyraźnie podkreślić sylwetkę polecamy hantle do ćwiczenia w domu o wadze od 5 kg wzwyż.