Taśmy i gumy do ćwiczeń

Co to są gumy do ćwiczeń i do czego się je wykorzystuje?

Guma do ćwiczeń, inaczej taśma do ćwiczeń, to gadżet fitness, który można wykorzystywać podczas treningów aerobowych i siłowych. Sięgają po nie sportowcy, profesjonalni zawodnicy, trenerzy, fizjoterapeuci, a także amatorzy, którzy dopiero rozpoczynają swoją przygodę ze sportem.

Niepozorne gumy do ćwiczenia umożliwiają robienie dobrych i przede wszystkim urozmaiconych treningów, które z biegiem czasem wzmacniają ciało i poprawiają kondycję. Taśmy do ćwiczeń w domu to strzał w dziesiątkę dla osób, które z różnych powodów nie mogą lub nie chcą chodzić na siłownię.

W tej kategorii znajdziesz taśmy do ćwiczeń oporowych, gumy do ćwiczeń pośladków, a także taśmy do ćwiczeń z uchwytami. Taśmy i gumy do ćwiczeń kosztują przysłowiowe grosze, a dają wiele możliwości.

Gumy do ćwiczeń – co daje trening z ich udziałem?

Na pozór wydawać by się mogło, że taśmy do ćwiczeń niewiele dają. W rzeczywistości jednak wcale tak nie jest. Trening, w którym wykorzystuje się elastyczne taśmy do ćwiczeń, niesie za sobą wiele korzyści. Przede wszystkim pozwala trenować mięśnie i rzeźbić sylwetkę, ograniczając ryzyko wystąpienia kontuzji do minimum. Wykorzystując gumy do ćwiczeń na pośladki, nie ma ryzyka przeciążenia stawów kolanowych.

Na rynku dostępne są taśmy do ćwiczeń rehabilitacyjnych, które można wykorzystywać celem wzmocnienia mięśni po kontuzji czy niedawno przebytej operacji. Nadają się one także do ich rozluźnienia czy rozciągnięcia. Z kolei taśma do ćwiczeń równowagi rekomendowana jest dla osób, które mają problem z jej utrzymaniem.

Taśmy do ćwiczeń – jakie wybrać?

W ofercie znajdziesz gumy do ćwiczeń oporowe i taśmy do ćwiczeń pośladków materiałowe. Jeśli nigdy wcześniej nie miałeś styczności z tego typu sprzętem, zapewne masz trudny orzech do zgryzienia. Pojawia się więc pytanie, co lepiej się sprawdzi: taśmy gumowe do ćwiczeń czy taśmy do ćwiczeń materiałowe?

Zasadniczo zarówno gumy do ćwiczeń oporowych, jak i taśmy lateksowe do ćwiczeń mają takie samo przeznaczenie. Większą popularnością cieszą się te pierwsze, ale to wcale nie oznacza, że są lepsze.

W praktyce okazuje się, że taśma do ćwiczeń materiałowa w niektórych treningach lepiej spełnia swoje zadanie niż gumy do ćwiczeń na uda. Materiał jest przyjemny dla skóry i nie ślizga się po niej, co często ma miejsce w drugim przypadku. Aby jednak przekonać się, która taśma do ćwiczeń oporowych w Twoim przypadku będzie najlepsza, wypróbuj zarówno te z gumy, jak i te z materiału.

Które lepiej się sprawdzą: gumy do ćwiczeń z uchwytami czy taśmy elastyczne do ćwiczeń bez uchwytów?

Klasyczna taśma do ćwiczeń nóg i pośladków, którą zakłada się na dowolnej wysokości od kostek do ud, nie posiada uchwytów, gdyż są one zbędne. Ale oprócz niej na rynku dostępna jest również guma do ćwiczeń z uchwytami, dzięki której możesz zrobić trening wzmacniający mięśnie przede wszystkim brzucha, ramion i pleców, ale też nóg. To, co łączy obie gumy do ćwiczeń w domu to to, że podczas użytkowania stwarzają opór, który należy pokonać.

Taśma do ćwiczeń – jak używać?

Przykładowe treningi z wykorzystaniem taśm oporowych bez większych trudności znajdziesz w internecie. Kluczowe pytanie jednak brzmi, jakie taśmy do ćwiczeń wybrać? Okazuje się bowiem, że taśmy do ćwiczeń dla mężczyzn i kobiet cechują się różnym stopniem oporu.

Gumy do ćwiczeń – zestawy. Jakie gumy do ćwiczeń zawierają komplety? W zestawie najczęściej dostępne są trzy poziomy: light (lekki), medium (średni) i heavy (ciężki). Te trzy taśmy w zupełności wystarczą, do przeprowadzenia treningu całego ciała. Oprócz wymienionych na rynku występuje jeszcze dodatkowa taśma (X-light), jednak stawia ona naprawdę niewielki opór i raczej nie opłaca się jej kupować.

Warto w tym miejscu również wspomnieć, że gumy do ćwiczeń dla mężczyzn są takie same, jak taśmy dla kobiet. Dlatego jeden komplet gum do ćwiczeń może służyć zarówno Tobie, jak i bliskim Ci osobom.