Jakie buty do biegania w terenie?

Buty do biegania w terenie określa się często mianem trailowych. To najbardziej wszechstronny typ obuwia, który sprawdzi się nie tylko na asfalcie, lecz także w terenie czy w górach. Stanowi on również doskonały zamiennik dla obuwia trekkingowego podczas wędrówek – tak górskich, jak i nizinnych. Co jeszcze warto wiedzieć na temat tego typu obuwia?

Spis treści

• Buty do biegania w terenie
• Buty do biegania po skałach
• Buty do biegania po błocie
• Trailowe buty wielofunkcyjne
• Trailowe obuwie na co dzień
• Czym kierować się, wybierając buty do biegania w terenie?

Buty do biegania w terenie

Cechami charakterystycznymi butów do biegania w terenie są: duża stabilizacja, nieprzemakalna konstrukcja, niższa amortyzacja oraz bieżnikowana podeszwa, nierzadko wyposażona w kolce.

Buty do biegania po skałach

Jeżeli jesteśmy miłośnikami biegania po skalistych terenach, powinniśmy zaopatrzyć się w obuwie z twardą podeszwą i krótkimi wypustkami. Pozwoli nam to uchronić się przed bolesnymi odbiciami. Tego typu buty są także nieco sztywniejsze od pozostałych rodzajów obuwia trailowego.

Buty do biegania po błocie

W tym przypadku najlepiej sprawdzą buty z amortyzacją o długich wypustkach i miękkiej podeszwie, która pozwoli nam dobrze czuć podłoże. Tego typu obuwie jest na tyle uniwersalne, że wykorzystywać można je także do biegania po asfalcie w sezonie zimowym.

Trailowe buty wielofunkcyjne

Gdy nasze trasy biegowe łączą w sobie szosę oraz teren, dobrym rozwiązaniem będą buty na asfalt o delikatnym bieżniku, bez wypustek i z dużą amortyzacją.

Trailowe obuwie na co dzień

Trailowe buty z powodzeniem wykorzystać można również na co dzień, w szczególności w sezonie zimowym. Znajdą one także zastosowanie w czasie górskich wędrówek.

Czym kierować się, wybierając buty do biegania w terenie?

Pierwsza kluczowa kwestia to odpowiednio dobrany rozmiar. W tym przypadku znacznie lepiej jest kupić buty o 2 milimetry za duże niż za małe (związane jest to z troską o zdrowie naszych palców i paznokci). Najlepiej, by obuwie do biegania było o około 1 centymetr dłuższe od naszej stopy. Bardzo ważna jest również jego szerokość, która powinna zapewniać należytą stabilność, nie uciskając stopy.

Jak sprawdzić, jaki rozmiar buta do biegania w terenie będzie najlepszy w naszym przypadku? W tym celu należy stanąć boso na kartce papieru, odrysować kształt stopy i zmierzyć odległość między najbardziej wysuniętymi miejscami z tyłu oraz przodu stopy.

Warto tu także wspomnieć o dwóch pojęciach, jakimi są pronacja oraz supinacja. Pierwsze z nich odnosi się do naturalnego ruchu stopy, który ma za zadanie amortyzować uderzenia o podłoże. Polega on na tym, że stopa przetacza się z zewnętrznej krawędzi do wewnątrz. Jeżeli proces ten zachodzi w sposób nieprawidłowy, może dojść do uszkodzenia stawów. Do grona „pronatorów” zalicza się osoby mające problem z nadmierną pronacją, czyli takie, który stopa kontynuuje przetaczanie po przekroczeniu momentu, w którym powinna się zatrzymać. „Supinatorzy” to z kolei ci z nas, u których dochodzi do zbyt wczesnego zakończenia tego procesu. W najlepszej sytuacji są posiadacze tak zwanej stopy neutralnej, u których proces pronacji przebiega w sposób prawidłowy.

Jak sprawdzić, którym typem jesteśmy? W tym celu należy zamoczyć stopę w wodzie i postawić ją na kartce papieru. Odbity kształt pokaże, jaki rodzaj stopy posiadamy. Ślad stopy pronującej zaakcentuje przetaczanie przez wewnętrzną krawędź, czego efektem będzie szersze odbicie wskazujące na stykanie jej z podłożem na całej szerokości. Kształt stopy supinującej będzie z kolei bardzo wąski, a to ze względu na nacisk, jakim jest obciążona jej zewnętrzna krawędź. Stopa neutralna ma regularny kształt, który nie wykazuje jakichkolwiek zniekształceń czy odchyleń. Wybierając buty, warto kierować się również tym, czy są przeznaczone dla stóp pronujących, supinujących czy neutralnych.

Poszczególne modele butów do biegania mogą się różnić od siebie także podeszwą. W sklepach spotykamy zarówno obuwie o delikatnym bieżniku, które łączy w sobie zalety obuwia szosowego i terenowego, jak i buty trailowe z kolcami.

Jeżeli jesteśmy miłośnikami biegania w terenie – po górach czy błocie, powinniśmy zadbać o dobór stosownego obuwia, które zagwarantuje nam wygodny, komfortowy bieg.

Może zainteresują Cię również:

Jakie buty do biegania po asfalcie?

Jaki zegarek do biegania?

Jak dobrać legginsy do biegania?

Obuwie na rower ☆ Obuwie rowerowe ☆ Buty na rower

Bieganie

Buty do biegania