drążek do podciągania Tytan biały MAŁPISZON

Drążek do podciągania Tytan

Drążki do ćwiczeń są zaliczane w poczet najbardziej uniwersalnych przyrządów do treningów kalisteniki. Ćwiczenia z drążkami do podciągania Tytan umożliwiają wyrzeźbienie górnych partii ciała - ramion, pleców, barków oraz mięśni brzucha. Ich kolejna mocna strona to niewielki rozmiar, za jego przyczyną znajdą zastosowanie nawet w tych niezbyt dużych pomieszczeniach.

Naprzemienne podciąganie kolan w kierunku klatki piersiowej na drążku Tytan:

Żeby wykonać to ćwiczenie, należy chwycić drążek nachwytem na szerokość barków. Tułów powinien się wtedy znajdować w jednej linii z wyprostowanymi nogami. Z kolei ułożenie miednicy powinno być neutralne. Najpierw trzeba wziąć głęboki wdech i napiąć mięśnie brzucha, później unieśćpowoli jedno kolano (musi ono zostać skierowane w kierunku klatki piersiowej). W najwyższym punkcie należy się zatrzymać na ułamek sekundy i zrobić wydech. Następnie powoli można zacząć powracać do pozycji wyjściowej. To ćwiczenie można powtórzyć także i na drugą stronę ciała. 

ELEMENTY ZESTAWU

• drążek do podciągania metalowy

WAŻNE

• Materiał: stal
• Szerokość drążka: 95 cm
• Głębokość drążka: 58 cm
• Wysokość drążka: 28 cm
• Maksymalna waga użytkownika: 320 kg
• Kolor: biały