Odkryj moc uważności i zatroszcz się o własny dobrostan dzięki wyjątkowej publikacji Uważność. Karty mindfulness dla młodzieży autorstwa Marty Knapińskiej-Chłodnickiej. To praktyczny zestaw składający się z 50 kart, które pomagają młodym ludziom rozwijać świadomość własnych emocji i ciała, co jest kluczowe w okresie dojrzewania. Wydany przez wydawnictwo WIR w 2025 roku, ten elegancki miękki notes o wymiarach 29 × 20 cm jest idealny do pracy zarówno w domu, jak i w szkole czy grupie rówieśniczej. Karty zostały starannie podzielone na siedem kategorii, obejmujących oddech, relaksację, wizualizację, ciało, otoczenie, zmysły i wyciszanie. Ich regularne korzystanie pozwala na redukcję stresu, obniżenie impulsywności i poprawę koncentracji, co przekłada się na lepszą samoocenę i zwiększoną pewność siebie młodych ludzi w wieku 11 lat i starszych. Karty można stosować w różnych formach – zarówno w trakcie zajęć grupowych, indywidualnych, jak i jako element codziennych ćwiczeń na świeżym powietrzu lub w domu. Praktyczne i przystępne, karty mindfulness wzbogacają codzienną rutynę, pomagając młodzieży radzić sobie z wyzwaniami emocjonalnymi i stresem. To narzędzie, które wspiera rozwój intelektualny i emocjonalny, jednocześnie promując zdrowe nawyki radzenia sobie w trudnych sytuacjach. Wprowadzenie tych kart do codziennej rutyny może znacząco poprawić jakość życia młodych ludzi, wspierając ich w nauce samoregulacji i wyciszenia. To wartościowy dodatek dla nauczycieli, terapeutów i rodziców, którzy chcą wspierać rozwój emocjonalny swoich podopiecznych i dzieci.