Nasiona chia Soul Farm 400 g

Nasiona CHIA Szałwia Hiszpańska 400g / Soul-Farm

Suplement diety

Nasiona chia zostały okrzyknięte mianem SUPERFOOD, ze względu na swoje wartości odżywcze. Stanowią źródło białka oraz błonnika. Dzięki temu, że wchłaniają i zatrzymują wodę w organizmie polecane są dla osób będących na diecie.

Są źródłem cennych tłuszczy roślinnych.

Nasiona chia mają silne właściwości żelujące. Łatwo można zrobić z ich użyciem pyszne puddingi.

Jest wiele sposobów, poprzez które możemy je włączyć do naszej codziennej diety. Nasiona chia można dodać do:

• koktajli, puddingów
• sałatek, kasz
• musli, płatków, owsianki
• zmielone można dodać do wypieku chleba, ciast czy naleśników lub jako zamiennik bułki tartej
• zalać gorącą wodą w celu uzyskania żelu, który doskonale nawadnia organizm
• jeść jako przekąskę lub posypywać kanapki
• zmielić i używać ich jako zagęszczacza do zup i sosów

Przepis na pudding z nasionami chia

To pomysł na lekkie, proste i smaczne śniadanie czy deser. Możecie użyć takiego mleka, jakie lubicie najbardziej - zwykłe, roślinne lub tłuste, kokosowe mleczko.

• 250ml ulubionego mleka
• 4 łyżki nasion chia
• ew. trochę ksylitolu lub miodu dla posłodzenia
• ulubione owoce - maliny, mango, borówki

Pudding świetnie smakuje także posypany z wierzchy granolą, płatkami owsianymi lud z dżemem.

Przygotowanie:

Kilka godzin przed podaniem (jeżeli chcesz zjeść pudding rano, przygotuj go wieczorem) podgrzej lekko 300 ml mleka.Wsyp do mleka nasiona chia, kardamon i ew. słodzik, porządnie wymieszaj i przelej do miski lub słoika, odstaw na kilka godzin do lodówki. W tym czasie nasiona napęcznieją.

Gdy czas minie i pudding będzie miał już odpowiednią konsystencję,  przełóż masę do miseczek i dodaj dodatki - owoce, granolę lub konfiturę.

Wartość odżywcza w 100g:

wartość energetyczna - 1883KJ / 450kcal

Tłuszcz - 35g, w tym kwasy tłuszczowe nasycone - 3g

Węglowodany - 8g, w tym cukry 0,7g

Białko - 17g                            Sól - 0,016g

Składniki: nasiona chia

Masa netto: 400g

Data ważności i nr partii: zawsze na etykiecie

Kraj pochodzenia: Paragwaj

Producent: Soul-Farm Maciej Foszcz

Informacja o alergenach: Produkt może zawierać śladowe ilości alergenów - seler, gorczyca, gluten, różne orzechy