Kij W Aikido KIHON AIKIJO TOM I

Kij W Aikido KIHON AIKIJO TOM I

W książce Jo – kij w aikido. Tom I. Kihon przedstawione są podstawy sztuki aikijo – jednego z czterech integralnych działów aikido. Publikacja podzielona jest na dwie części. Pierwsza – Tradycja – jest wprowadzeniem do zasad panujących w dojo. Druga – Praktyka – to część poświęcona fundamentom warsztatu technicznego.

SPIS TREŚCI

Od autora

Rozdział 1. Dojo. Tradycja i kultura

    Dojo – miejsce przekazu
    Reigi – dziedzictwo i gesty reprezentacyjne

Rozdział 2. Hakama

    Elementy kroju hakama
    Ubieranie hakama
    Składanie hakama

Rozdział 3. Konwencja zajęć i zasady przebywania w dojo

    Wejście do dojo i rozpoczęcie zajęć
    Przebieg zajęć w dojo
    Zakończenie zajęć w dojo
    Prezentacja

Rozdział 4. Praktyka aikijo

    Wybór kija
    Konserwacja i przechowywanie jo
    Ogólnie o technikach aikijo
    Uke i tori
    Zależności czasowe w relacji uke – tori
    Zależność dystansu w relacji uke – tori
    Kontrola przestrzeni. Kierunki i strefy natarcia,
    punkty witalne oraz linia centralna
    Jak chwytać jo?
    Z gardą czy bez gardy?
    Skuteczność a bezpieczeństwo

Rozdział 5. Pozycje z jo. Jo no kamae

    Pozycje prezentacyjne – frontalne
    Seiza
    Shizentai
    Pozycje bojowe – boczne
    Jo no kamae
    Jodan no kamae
    Chudan no kamae
    Gedan no kamae
    Uke nagashi no kamae
    Hasso no kamae
    Jodan (furi komi) no kamae
    Waki no kamae

Rozdział 6. Przemieszczanie się z jo. Tai sabaki

    Metody przemieszczania ciała
    Rozdział 7 Suburi jo
    Pchnięcia – tsuki
    Jodan choku tsuki
    Chudan choku tsuki – jodan uke nagashi – jodan choku tsuki
    Jodan kaeshi tsuki
    Ushiro chudan kaeshi tsuki
    Katate kaeshi tsuki
    Furi komi tsuki
    Ushiro furi komi tsuki
    Uderzenia – uchi
    Shomen uchi
    Ushiro gyaku shomen uchi
    Ushiro shomen uchi
    Shomen uchi komi
    Shomen uchi – ushiro kaeshi tsuki
    Shomen uchi komi – gedan kaeshi uchi
    Kaeshi uchi – toma katate shomen uchi
    Toma katate shomen uchi
    Kaeshi uchi – chikama katate shomen uchi
    Yokomen uchi
    Gyaku yokomen uchi
    Jodan choku tsuki – gyaku yokomen uchi
    Chudan choku tsuki – gyaku yokomen uchi – ushiro chudan kaeshi tsuki
    Renzoku uchi komi
    Jodan kaeshi uchi
    Jodan kaeshi tsuki – te uchi – jodan kaeshi tsuki
    Jodan gyaku kaeshi uchi
    Katate kaeshi uchi
    Ushiro gyaku jodan kaeshi uchi
    Kaeshi – jodan kaeshi uchi
    Furi komi tsuki – jodan kaeshi uchi
    Chudan tsuki – hasso kaeshi uchi
    Uke nagashi – hasso kaeshi uchi
    Furi komi tsuki – hasso kaeshi uchi
    Furi komi tsuki – hasso kaeshi uchi – shomen uchi
    Furi komi tsuki – hasso kaeshi uchi – furi komi tsuki
    Furi komi tsuki – hasso kaeshi uchi – ushiro gedan kaeshi tsuki
    Jodan kaeshi uchi – hasso kaeshi uchi
    Hasso kamae – ushiro gedan barai
    Hasso kamae – ushiro gyaku yokomen uchi
    Ura hasso kaeshi uchi
    Hasso kaeshi uchi
    Katate hachi no ji kaeshi
    Katate hachi no ji kaeshi – gyaku yokomen uchi
    Chudan tsuki – tsuki kamae – katate gedan kaeshi uchi
    Jodan kaeshi uchi – toma katate uchi
    Hachi katate uchi
    Zasłony – uke nagashi i zagarnięcia – barai
    Uke nagashi
    Uke nagashi – yokomen uchi
    Gedan uke nagashi
    Jodan uke nagashi
    Kaeshi barai
    Ura uke nagashi – toma katate shomen uchi
    Hidari nagare kaeshi uchi
    Migi nagare kaeshi tsuki
    Gedan barai
    Ushiro chudan barai
    Jodan kaeshi barai
    Ushiro hasso kaeshi uchi – jodan kaeshi barai
    Jodan kaeshi barai (tate hiza kamae)
    Następne kroki – kumi jo waza