Airofit BASIC – trenażer oddechu

Airofit został zaprojektowany przez specjalistów z międzynarodowej firmy MedTech, zajmujących się produkcją sprzętu medycznego dla szpitali i służb ratowniczych. Trenażer oddechu pierwotnie miał mieć zastosowanie przy astmie i POChP, obecnie sprawdza się też przy rekonwalescencji po COVID-19.

Osoby z osłabionymi płucami (przed zachorowaniem na covid) przechodzą zakażenie ciężej, niż osoby z silnym układem oddechowym. Starzenie się, otyłość, brak aktywności fizycznej, palenie i choroby przewlekłe osłabiają mięśnie oddechowe. Trening tych mięśni poprawia siłę mięśni oddechowych, wydolność wysiłkową i grubość mięśnia przepony. Pacjenci wykazujący najgłębsze wyjściowe osłabienie mięśni oddechowych zwykle odnoszą największe korzyści z treningu mięśni oddechowych. Osoby w złym stanie zdrowia, z osłabionymi mięśniami oddechowymi i zagrożone infekcją wirusową (np. grypą) mogą być bardziej narażone na gorszy przebieg kliniczny, jeśli wystąpi u nich zespół ostrej niewydolności oddechowej. Jednak nawet u zdrowych osób bez duszności wykazano, że trening mięśni oddechowych zapewnia niewielkie korzyści w zakresie wydajności ćwiczeń

Ćwiczenia oddechowe z Airofit zapewniają

• Silniejsze mięśnie oddechowe
• Łagodniejsze przechodzenie choroby Covid 19
• Większa wytrzmałość organizmu

Trening siły oddechowej:

Ten trening wzmacnia mięśnie oddechowe i zapewnia silniejszy i trwalszy oddech.

• Usiądź lub połóż się na plecach.
• Rozpocznij trening z najniższymi ustawieniami oporu (A1).
• Mocno wdychaj powietrze przez Airofit i spokojnie wydychaj.
• Wykonaj 30 powtórzeń.
• Jeśli wdechy nie sprawiają Ci problemu, możesz ustawić kółka oporu na wyższe wartości. Wyższa wartość = trudniejszy trening.
• Jeśli poczujesz zawroty głowy, połóż się i zrób sobie przerwę.
• Trenuj 1-2 razy dziennie - najlepiej rano i wieczorem.
• Po 4-6 tygodniach powinieneś zacząć odczuwać różnicę.

Trening odprężający

• Trening ten może pomóc zmniejszyć poziom stresu i zmartwień. Możesz wykonać ten trening tuż przed pójściem spać, jeśli odczuwasz niepokój lub masz wiele zmartwień.
• Usiądź lub połóż się na plecach.
• Rozpocznij trening z najniższymi ustawieniami oporu (A1) i stopniowo przechodź do wyższych poziomów oporu, gdy trening staje się zbyt łatwy.
• Spokojnie wdychaj powietrze przez Airofit i spokojnie przez niego wydychaj. Postaraj się, aby każdy wdech trwał około 5 sekund, a każdy wydech około 7 sekund.
• Podczas wydechu wyobraź sobie, jak wydychasz wszystkie swoje zmartwienia, a podczas wdechu wyobraź sobie, jak wdychasz nową energię.
• Możesz ćwiczyć od 3 do 20 minut.
• Wykonywanie tego ćwiczenia może przyczynić się do obniżenia poziomu stresu

Trening maksymalnej objętości płuc

• Ten trening wzmacnia mięśnie oddechowe i zapewnia silniejszy i trwalszy oddech.
• Usiądź lub połóż się na plecach.
• Rozpocznij trening z najniższymi ustawieniami oporu (A1).
• Mocno wdychaj powietrze przez Airofit i spokojnie wydychaj.
• Wykonaj 30 powtórzeń.
• Jeśli wdechy nie sprawiają Ci problemu, możesz ustawić kółka oporu na wyższe wartości. Wyższa wartość = trudniejszy trening.
• Jeśli poczujesz zawroty głowy, połóż się i zrób sobie przerwę.
• Trenuj 1-2 razy dziennie - najlepiej rano i wieczorem.
• Po 4-6 tygodniach powinieneś zacząć odczuwać różnicę.

Jak prawidłowo używać trenażera Airofit Basic

Zaleca się siedzieć prosto lub położyć się. Upewnij się, że otwory w pobliżu kół oporowych nie są zakryte. Umieść trenażer w ustach tak, aby usta zakrywały zewnętrzną osłonę ustnika, uszczelniając go. Blokada zgryzu ustnika powinna być zaciśnięta między zębami. Spójrz prosto przed siebie, ponieważ patrzenie w dół może powodować większe wydzielanie śliny. Nie należy trzymać urządzenia do oddychania rękami podczas treningu, chyba że jest to konieczne

Trenażer składa się z:

• Wyjmowanej jednostki - Aby ułatwić czyszczenie i suszenie Airofit Basic Breathing Trainer, należy delikatnie nacisnąć uchwyty i wyjąć jednostkę z urządzenia.
• Ustnika który jest bardziej miękki niż reszta trenażera oddechu, aby zapewnić pełen komfort podczas ćwiczeń. Delikatnie zegnij boki ustnika i włóż go do ust.
• Pokrętła oporowego wdechu - to koło z literami pozwala ustawić opór wdechu. Litera F oznacza najwyższy, a A oznacza najniższy opór
• Pokrętła oporowego wydechu - to koło z cyframi umożliwia ustawienie oporu wydechowego. Liczba 6 oznacza najwyższy, a 1 oznacza najniższy opór.

Przeciwwskazania do używania Airofit Basic

• Jeśli kiedykolwiek wystąpiła spontaniczna odma opłucnowa (zapadnięcie się płuca, które nie było spowodowane urazem, np. złamaniem żebra).
• Jeśli masz zapadnięte płuco z powodu urazu, które nie wygoiło się w pełni.
• Jeśli masz pękniętą błonę bębenkową, która nie zagoiła się w pełni lub jakikolwiek inny stan patologiczny błony bębenkowej.
• Jeśli cierpisz na astmę, zalecamy skonsultowanie się z lekarzem przed użyciem Airofit.
• Jeśli masz jakiekolwiek schorzenia związane z układem oddechowym, sercem lub ciśnieniem krwi, zalecamy skonsultowanie się z lekarzem przed użyciem Airofit.
• Jeśli podczas treningu z Airofit poczujesz zawroty głowy przerwij trening na 30 minut.
• Jeśli odczuwasz ból podczas sesji treningowych, natychmiast przerwij trening.
• Jeśli masz mniej niż 15 lat, powinieneś używać Airofit wyłącznie pod nadzorem osoby dorosłej.