Opis
Nie wiesz, jak wymodelować mięśnie brzucha? Ta książka jest właśnie dla Ciebie! Dzięki niej nie tylko lepiej zrozumiesz, dlaczego odpowiednia dieta i specjalnie dobrane ćwiczenia to klucz do sukcesu, ale także znajdziesz motywację i opracujesz plan, który krok po kroku poprowadzi Cię do celu. Autorki - dietetyczka i trenerka fitness - podpowiadają:
- jak samodzielnie planować dietę niskokaloryczną,
- jakie nawyki żywieniowe zmienić, by osiągnąć cel i utrzymać efekty,
- dlaczego przybierasz na wadze i jak temu zaradzić,
- co robić, gdy oponka na twoim brzuchu rośnie w oczach,
- jak ćwiczyć, by zredukować tkankę tłuszczową.
W poradniku znajdziesz także urozmaicone przepisy na śniadania, obiady, kolacje i przekąski z obliczoną wartością energetyczną oraz zestaw ćwiczeń przygotowanych przez doświadczoną trenerkę.