Joga dla biegaczy Christine Felstead

Joga dla biegaczy. Popraw siłę, mobilność i elasty

Vital

Odkryj regeneracyjny program jogi jako terapię dla wszystkich biegaczy. Ta wspomagająca i bezpieczna aktywność fizyczna pomoże ci zyskać zdrowie oraz usunąć ból i napięcie w ciężko pracujących mięśniach. Ten profesjonalny poradnik napisany przez biegaczkę długodystansową i instruktorkę jogi prezentuje 88 pozycji jogi dla biegaczy, dzięki którym wzmocnisz mięśnie oraz stawy kolanowe i skokowe, wytrzymałość oraz oddech. A dodatkowo wyeliminujesz powstawanie kontuzji i urazów występujących po biegu. Przekonasz się, że joga to nie tylko rozciąganie, ale również masaż powięzi i ćwiczenia na stawy. Joga dla biegaczy poprawi twoją siłę, mobilność i elastyczność oraz przyspieszy proces regeneracji po biegu.

• ISBN: 978-83-8272-278-9
• Data premiery: 2022-08-12
• Autor: Christine Felstead
• Tłumacz: Marcin Masłowski
• Wydawnictwo: Vital
• Rok wydania: 2022
• Oprawa: Miękka
• Liczba stron: 368
• Wydanie: 1
• Rodzaj: Książki
• Głębokość: 19.000000