Artykuły z kategorii Sport i rozrywka w arena.pl

Wiele osób marząc o pięknie wyrzeźbionej sylwetce, podczas swoich treningów sięga po atlas. Atlas treningowy jest wielofunkcyjnym urządzeniem do kompleksowego ćwiczenia partii całego ciała. W zależności od jego typu, można dzięki niemu wykonać od kilku do kilkunastu różnych ćwiczeń: na nogi, ramionach czy brzuch. W dalszej części artykułu podpowiemy, jak ćwiczyć z atlasem, aby dało to pożądane rezultaty. Udzielimy też rad i wskazówek, jakich błędów unikać, żeby nie narazić się na kontuzje. Zapraszamy do lektury.

Fiszki stają się coraz bardziej kuszącą alternatywą dla zatłoczonych pojazdów komunikacji miejskiej. Pełni funkcję środka transportu, poruszanie się którym daje w dodatku wiele przyjemności. Niemniej fiszki można używać nie tylko przemieszczając się do szkoły czy pracy – jazda na niej to doskonały sposób na urozmaicenie weekendu. Czym jednak tak właściwie jest fiszka?

Guma treningowa to cenna, choć przez wielu wciąż niedoceniana, sojuszniczka w walce o zgrabną sylwetkę. Treningi z taśmą oporową pozwalają zaangażować do pracy całe ciało, a ponadto dają dość szybkie rezultaty. Jak jednak należy ćwiczyć z taśmą do fitnessu? Przedstawiamy 6 podstawowych ćwiczeń!

Dobre buty trekkingowe to jeden z podstawowych elementów stroju, który decyduje o powodzeniu całej wyprawy. Chronią nasze stopy przed wodą, urazami mechanicznymi i szkodliwymi czynnikami atmosferycznymi. Prezentujemy kilka wskazówek, jak dobrać buty trekkingowe, które zapewnią komfortową wędrówkę, niezależnie od terenu i warunków pogodowych.

W zależności od uprawianego sportu, niezwykle istotne jest dobranie odpowiedniego stroju, który nie tylko zabezpiecza przed ewentualnymi urazami, ale również jest wykonany z „oddychającego” materiału. Idealnie dobrany rozmiar spodni bramkarskich, nie ogranicza ruchów oraz zmniejsza uczucie przegrzania, dzięki czemu nasza efektywność na boisku wzrasta. O tym, jakie spodnie sportowe należy wybrać, aby zagwarantować sobie komfort nieskrępowanego poruszania i uniknąć otarć związanych z upadkami na murawę, opowiemy w dzisiejszym artykule.

Squash stał się jednym z najpopularniejszych sportów w ostatnich latach. Może być rozgrywany w pojedynkę lub we dwójkę oraz świetnie wpływa na poprawę kondycji, dlatego jest również często wybieraną dyscypliną podczas próby zrzucenia kilku kilogramów. O tym, jak zacząć oraz na czym polega squash, opowiemy w dzisiejszym poradniku dla początkujących.

Wspinaczka na terenach naturalnych jest sportem, który wymaga zainwestowania w dobrej jakości sprzęt, obuwie oraz strój. Wysokie ryzyko sprawia, że nawet najmniejszy błąd może doprowadzić do ześlizgnięcia się i upadku. Bez względu na poziom zaawansowania, dobrze dobrane buty odgrywają znaczną rolę.

Gry planszowe to doskonały sposób na rozkręcenie i urozmaicenie każdej domówki. Oto najciekawsze tytuły, które świetnie sprawdzą się podczas spotkań ze znajomymi.

Gry planszowe to, wbrew pozorom, doskonała rozrywka nie tylko dla dzieci. Coraz chętniej sięgają po nie również nastolatkowie. Oto przegląd kilku najciekawszych tytułów.

Sam rower to nie wszystko – aby korzystanie z niego było w pełni bezpieczne, zaopatrzyć należy się w szereg różnego rodzaju akcesoriów. Jednym z nich jest dzwonek, czyli gadżet, który ma za zadanie uprzedzić pieszych o zbliżającym się jednośladzie.

Uzupełnianie płynów to kluczowa kwestia w przypadku każdego rodzaju aktywności fizycznej. Dotyczy to również jazdy na rowerze. By było to możliwe, zaopatrzyć powinniśmy się w stosowny bidon. Czym kierować się przy jego zakupie?

Ćwiczenia na skakance mają same plusy – poprawiają naszą kondycję, równowagę i koordynację, wysmuklają sylwetkę i wzmacniają ciało. Jak należy jej używać, by trening z niej pomocą przyniósł pożądane efekty?

Wiosna i lato sprzyjają wypoczynkowi na łonie natury. Leżenie w parku, pod drzewem, z książką? A może rodzinne plażowanie? W każdej z tych sytuacji przyda się solidny koc. Jakie czynniki warto rozważyć przed jego zakupem?

Bez względu na to, czy trenujemy piłkę nożną zawodowo czy amatorsko, odzież, jaką mamy na sobie podczas meczu ma ogromne znaczenie dla podnoszenia naszej efektywności. Nieprzewiewna koszulka lub niewygodne spodnie mogą sprawić, że nasze ruchy będą ograniczone, pojawią się bolesne otarcia oraz przegrzanie. Dlatego też taką popularnością cieszą się komplety piłkarskie. Postanowiliśmy sprawdzić, czy to rzeczywiście jest dobre rozwiązanie.

Jeśli trenujemy piłkę nożną, getry są obowiązkowym wyposażeniem, który chroni przed otarciami oraz zmniejsza ból w przypadku uderzenia piłki. Jednak wybór tej części garderoby może sprawić niemały problem, ponieważ na rynku odzieży sportowej, jest wiele modeli, których producenci prześcigają się w zastosowanych technologiach.

Skuteczne ćwiczenia na biceps można wykonać zarówno na siłowni, jak i w domu. Dlatego od dzisiaj dość wymówek i szukania powodów do opuszczania treningu. Sprawdź, jak można ćwiczyć w domu ze sprzętem i bez żadnych obciążeń. Zapraszamy do lektury.