Artykuły wybranej kategorii

Sport i rozrywka

Jaka skakanka jest najlepsza? Podpowiadamy!

Skakanie na skakance to aktywność znana nam wszystkim z czasów dzieciństwa. Warto ją jednak kontynuować również w dorosłym życiu. Treningi z jej udziałem doskonale sprawdzą się u osób, którym zależy na redukcji tkanki tłuszczowej, wyrzeźbieniu mięśni nóg i poprawie kondycji. Czym kierować się, wybierając skakankę? Oto garść przydatnych porad, które ułatwią jej zakup.

Czy skakanka jest dobra na odchudzanie?

Ćwiczenia na skakance mają same plusy – poprawiają naszą kondycję, równowagę i koordynację, wysmuklają sylwetkę i wzmacniają ciało. Jak należy jej używać, by trening z niej pomocą przyniósł pożądane efekty?

Opaska na telefon do biegania – jaką wybrać?

Część z nas podczas uprawiania ulubionej aktywności fizycznej, na przykład biegania, woli całkowicie odciąć się od świata zewnętrznego, zostawiając telefon w domu. Inni nie wyobrażają sobie natomiast treningu bez ulubionej muzyki w tle, możliwości zrobienia zdjęcia czy monitorowania postępów przy pomocy dedykowanej aplikacji. Z myślą o tych drugich powstały specjalne opaski na telefon.

Jak ćwiczyć hantlami?

Często szukamy wymówek, by rezygnować z ćwiczeń, zasłaniając się brakiem czasu lub odpowiedniego sprzętu. Okazuje się, że nie potrzeba specjalistycznych urządzeń, aby wyrzeźbić swoje ciało. Wiele ćwiczeń wykonasz bez wychodzenia z domu, z użyciem hantli. Jakie ćwiczenia wzmacniają mięśnie rąk i jakie są zalety regularnego treningu z wykorzystaniem hantli? Zapraszamy do lektury.

Jakie buty w góry zimą?

Górskie wycieczki zimą należą do coraz popularniejszych form sportowych zimowych aktywności. Niesamowite widoki, gwarantowany śnieg i relatywnie niskie koszty górskiej turystyki to powody, dla których niemal każdy z nas choć raz wędrował zimą po górskich szlakach.  Niestety, zbyt wielu turystów wciąż zapomina o tym, że podczas górskich wycieczek – zwłaszcza zimą – zadbać trzeba o swoje bezpieczeństwo. Jednym z wielu warunków tego bezpieczeństwa jest odpowiednie obuwie, które powinno zapewniać dobrą przyczepność, być…

Czy platforma wibracyjna odchudza?

Platformy wibracyjne, określane także mianem trenażerów wibracyjnych lub mat wibracyjnych, to urządzenia pozwalające na wykonanie innowacyjnego treningu polegającego na oddziaływaniu wibracjami na wybrane partie ciała. Z ich pomocą jesteśmy w stanie pobudzić nasze mięśnie w podobny sposób, co w czasie treningu siłowego. Jakie są pozostałe zalety platform wibracyjnych?

Jak ćwiczyć na platformie wibracyjnej, żeby schudnąć?

Platforma wibracyjna to świetna opcja dla osób, które potrzebują treningu wzmacniającego mięśnie, odnowy biologicznej czy rehabilitacji. Dzięki zwiększaniu intensywności ćwiczeń, w krótkim czasie można osiągnąć efekty podobne do tych, jakie uzyskuje się po wielogodzinnych treningach. Jak ćwiczyć na platformie wibracyjnej? Na czym dokładnie polega trening? Czy każdy może „wskoczyć” na platformę? Odpowiadamy w tym tekście!

Skakanka treningowa – efekty ćwiczeń

Trening ze skakanką to doskonałe rozwiązanie dla wszystkich osób chcących zadbać o swoją sylwetkę, a w szczególności tych, które nie dysponują dużą ilością wolnego czasu. Taki trening zajmuje bowiem nie więcej niż 30 minut, a wykonywać można go zarówno w domowym zaciszu, jak i w plenerze. Skacząc na skakance przez 0,5 godziny jesteśmy w stanie spalić nawet 400 kalorii. Na jakie efekty możemy liczyć regularnie trenując z jej pomocą?